Syksyä kohti

Tänään ilmestyi uusi Uinti-lehti ja valokuvani oli kannessa. Hieno tunne, tähän pitää pyrkiä uudestaankin. Lehdessä oli myös syksyn SM-kisojen kutsuja. IKM-kisat, GP:t ja Mastersien pitkän radan SM-kisat. Katselin viimeeksi mainitun lajivalikoimaa ja mietin mihin lajeihin osallistun. Todennäköisesti vain 100 ja 50 m vapaata. Tavoitteena on voittaa 100 m vapaata viidennen kerran peräkkäin. Haaste on todella kova koska kisat ovat samalla myös pohjoismaiden mestaruuskilpailut, joten osallistujia on varmasti normaalia enemmän ja uskoisin kaikkien osallistuvien harjoittelevan normaalia paremmin kun panokset ovat suuremmat. Huomattavaa lisähaastetta tuo kun en oikein vielä tiedä missä välissä harjoittelen kyseiseen kisaan. Vapaa-aika on entistä tiukemmassa perheenlisäyksen myötä, joka kaiken lisäksi pitää meitä välillä öisin hereillä eli palautuminen rasituksesta tulee olemaan aikaisempaa vaikeampaa. Mitä tehdä ? Ainoa ratkaisu, jonka olen löytänyt tilanteeseen on erinomaisen hyvä harjoittelun suunnittelu. Aiempina vuosina en ole suunnittellut suuremmin omaa harjoitteluani, olen keskittynyt vain valmennettavieni ohjelmien suunnitteluun. Itse olen harjoitellut lähinnä fiilispohjalta, sen verran mitä jaksaa. Nyt asia täytyy hoitaa toisin. Täytyy suunnitella harjoitukset niin että palautuminen niistä varmasti onnistuu, jopa yöllisten kiljunta-herätysten kera. Kisat käydään siis pitkällä radalla ja satasella aikatavoitteeni on uida alle minuutin. Viidelläkympillä 26,0 - 26,5. Minulla on Vantaalta hyvät muistot, kisojen oltua siellä viimeeksi 2006 satasen aikani oli 58,82 joka on yksi parhaista koskaan uimistani satasista. Kuva on IKM-uintien lauantailta, jolloin seurasin kisoja Live Timing-palvelusta netin kautta. Suosittelen, yllättävän jännää seurata kisoja noinkin, tosin pelkät väliajat eivät ehkä anna niin paljon viihdykettä muille kuin mitä ne antavat valmentajalle.