14.9.11
Metsä puiden takana
Valmentajat: kun teillä on mahdollisuus käyttää vieraita silmiä niin tarttukaa siihen. Lauantaiaamuna seuran edellinen päävalmentaja Imppu oli tuonut lapsensa Eeron uintiharkkoihin ja kysyin häntä katsomaan Sampon päälajin selkäuinnin tekniikkaa. Tulosta tuli, Imppu löysi hyvän näkökulman käsivetotekniikkaan, jota en itse ollut niin ajatellut.
18.8.11
Keskity
SL System Open Kotkassa, 10 000 dollarin tennisturnaus. Katsoin juuri 1 - sijoitetun Timo Niemisen ottelun, jonka hän hävisi. Vastustaja oli tuttu espanjalainen viime viikon Vierumäen turnauksesta, jolloin Nieminen voitti kolmessa erässä. Nyt tuli takkiin kahdessa.
Niemisen peli kulki parhaimmillaan ensimmäisen erän jälkeen, jonka hän hävisi. Oli pakko laittaa uusi vaihde päälle, jotta ottelun voisi voittaa. Nieminen oli selkä seinää vasten ja pelasi paremmin kuin ensimmäisessä erässä ja nousi 5 - 2 johtoon.
Olo helpottui ja alkoi tulla helppoja virheitä toinen toisensa jälkeen ja samalla espanjalainen skarppasi omaa peliään. Tilanne olikin pian 5 - 6 espanjan pojalle, joka pääsi syöttämään otteluvoitosta. Nieminen oli jälleen selkä seinää vasten ja mitä tapahtuikaan. Nieminen pelasi yhden erän parhaimmista peleistään, mursi vastustajansa syötön ja tasoitti tilanteeseen 6 - 6. Erä eteni tie-breakiin, jonka voitto meni Espanjaan ja siten myös koko ottelu.
Mitä tästä voidaan todeta ? Keskittyminen ei saa urheilusuorituksessa herpaantua missään vaiheessa, jotta voidaan toimia koko suorituksen ajan kykyjen parhaalla mahdollisella tasolla. Se on erittäin vaativaa mutta ehdottoman tarpeellista hyvien tulosten saavuttamiseksi.
Kaikki lähtee korvien välistä, urheilijan keho ei tee mitään mitä mieli ei käske. Erinomainen henkinen suorituskyky ei synny itsestään vaan se kehittyy harjoituksissa. Valmentajan on aina vaadittava urheilijoiltaan vain parasta tekemistä, jotta sitä voidaan odottaa myös kilpailuissa oli laji sitten tennis, uinti tai mikä muu tahansa.
Niemisen peli kulki parhaimmillaan ensimmäisen erän jälkeen, jonka hän hävisi. Oli pakko laittaa uusi vaihde päälle, jotta ottelun voisi voittaa. Nieminen oli selkä seinää vasten ja pelasi paremmin kuin ensimmäisessä erässä ja nousi 5 - 2 johtoon.
Olo helpottui ja alkoi tulla helppoja virheitä toinen toisensa jälkeen ja samalla espanjalainen skarppasi omaa peliään. Tilanne olikin pian 5 - 6 espanjan pojalle, joka pääsi syöttämään otteluvoitosta. Nieminen oli jälleen selkä seinää vasten ja mitä tapahtuikaan. Nieminen pelasi yhden erän parhaimmista peleistään, mursi vastustajansa syötön ja tasoitti tilanteeseen 6 - 6. Erä eteni tie-breakiin, jonka voitto meni Espanjaan ja siten myös koko ottelu.
Mitä tästä voidaan todeta ? Keskittyminen ei saa urheilusuorituksessa herpaantua missään vaiheessa, jotta voidaan toimia koko suorituksen ajan kykyjen parhaalla mahdollisella tasolla. Se on erittäin vaativaa mutta ehdottoman tarpeellista hyvien tulosten saavuttamiseksi.
Kaikki lähtee korvien välistä, urheilijan keho ei tee mitään mitä mieli ei käske. Erinomainen henkinen suorituskyky ei synny itsestään vaan se kehittyy harjoituksissa. Valmentajan on aina vaadittava urheilijoiltaan vain parasta tekemistä, jotta sitä voidaan odottaa myös kilpailuissa oli laji sitten tennis, uinti tai mikä muu tahansa.
11.8.11
Syksy saapuu
Uusi kausi alkaa, tai on jo alkanut neljä päivää sitten. Seuran tilanne on entistä enemmän nuorten uimareiden varassa kun vanhempia uimareita poistuu armeijaan tai opiskelemaan. Tosin ikähaitarin toisessa päässä on Masters-uimarit, jotka toivottavasti jatkavat hyvän kevään jälkeen harjoittelua. Omalta osalta osallistuminen syksyn Porin pitkän radan Masters-kisoihin on toistaiseksi vielä auki, matkaan lähdetään jos tuloskunto on omasta mielestä riittävä.
Valmennuksellisia haasteita riittää mutta mitään kovin ylitse pääsemätöntä mistä ei ole aikaisemminkaan selvitty ei ole tiedossa. Treeni-intoa, kaikille.
Valmennuksellisia haasteita riittää mutta mitään kovin ylitse pääsemätöntä mistä ei ole aikaisemminkaan selvitty ei ole tiedossa. Treeni-intoa, kaikille.
6.5.11
Jäähyväiset ystävälle
Olet poissa. Välillä on niin vaikea uskoa että olet poissa. Ensimmäisenä iltana katselin vähän väliä pihalle, josko kuitenkin olisit siellä. Nukkumaan mennessä istuin sängyllä pitkään, nukahtaa ei voinut koska et ollut olohuoneessa.
En halua mennä takapihaltamme aukeaviin metsiin, yksin. Se tuntuisi väärältä, jotain niin paljon puuttuu. Sinä rakastit metsää niin paljon, etten ehkä sitä koskaan täysin ymmärräkään. Minä rakastin meitä siellä yhdessä. Kumppanuus, me ja metsä, yhtä luontoa. Sinä aina odotit, ennen polun mutkaa, että ehdin mukaan. Ja joskus kun etsimme uusia reittejä sinä olit se joka löysit tien takaisin kotiin.
Mitään en kaipaa niin paljon kuin meitä juoksemassa syksyisessä metsässä, sinä olet terve ja niin käsittämättömän upean näköinen kun juokset, liikkumisen riemu ei ole koskaan säteillyt niin kirkkaasti. Kisaamme, leikimme, löydämme. Olit paras ystäväni. Jonka kanssa leikin liian harvoin kun Ronja syntyi.
Minusta tuli parempi ihminen ansiostasi. Opin huolehtimaan sinusta ja ottamaan sinut huomioon, arvostamaan ulkoilua ja metsiä. Kiitos siitä kaikesta, olit upea koira. Ilman sinua en olisi koskaan tiennyt että eläinkin voi olla niin suuri persoona ja antaa niin paljon.
Katsoessani joitain ottamiani valokuvia yhteisiltä retkiltämme muistan miltä metsä tuoksui. Kuvia on satoja, mutta olisin kyllä voinut ottaa niitä paljon enemmänkin. Kaipaan sinua. Lepää rauhassa, juoksemme vielä yhdessä.
En halua mennä takapihaltamme aukeaviin metsiin, yksin. Se tuntuisi väärältä, jotain niin paljon puuttuu. Sinä rakastit metsää niin paljon, etten ehkä sitä koskaan täysin ymmärräkään. Minä rakastin meitä siellä yhdessä. Kumppanuus, me ja metsä, yhtä luontoa. Sinä aina odotit, ennen polun mutkaa, että ehdin mukaan. Ja joskus kun etsimme uusia reittejä sinä olit se joka löysit tien takaisin kotiin.
Mitään en kaipaa niin paljon kuin meitä juoksemassa syksyisessä metsässä, sinä olet terve ja niin käsittämättömän upean näköinen kun juokset, liikkumisen riemu ei ole koskaan säteillyt niin kirkkaasti. Kisaamme, leikimme, löydämme. Olit paras ystäväni. Jonka kanssa leikin liian harvoin kun Ronja syntyi.
Minusta tuli parempi ihminen ansiostasi. Opin huolehtimaan sinusta ja ottamaan sinut huomioon, arvostamaan ulkoilua ja metsiä. Kiitos siitä kaikesta, olit upea koira. Ilman sinua en olisi koskaan tiennyt että eläinkin voi olla niin suuri persoona ja antaa niin paljon.
Katsoessani joitain ottamiani valokuvia yhteisiltä retkiltämme muistan miltä metsä tuoksui. Kuvia on satoja, mutta olisin kyllä voinut ottaa niitä paljon enemmänkin. Kaipaan sinua. Lepää rauhassa, juoksemme vielä yhdessä.
23.4.11
Jyväskylän leiri: sunnuntai 2
Leirin viimeinen treeni oli yksinkertainen: kisaverra, ensimmäinen veto, väliverra, toinen veto ja pitkä loppuverra. Vedot saatiin uitua hyvällä aikataululla ja pitkä loppuverrakin saatiin toteutettua.
Treenin jälkeen syötiin vielä hotellilla ja valittiin leirin parhaat. Valmennus eli minä valitsin toisen ja uimarit suorittivat suljetun lippuäänestyksen keskuudestaan. Kriteereinä olivat toiminta treeneissä ja yleinen käytös leirin aikana. Uimarien kesken ääniä sai kaikkiaan seitsemän eri henkilöä, ja äänienemmistö jakautui kahden henkilön kesken. Toinen heistä oli myös valmennuksen valinta; Juha. Näin ollen toinen, uimarien valinta oli Mirja, joka kieltämättä ui parhaan IV vedon leirin viimeisessä treenissä. Pitkän altaan ennätyskin oli alle sekunnin päässä.
Kokonaisuutena jälleen erinomainen leiri, flunssa tms. tauti ei iskenyt kenenkään ja homma toimi niin hallilla kuin hotellilla. Palaammeko Aalto-Alvarin remontin jälkeen keväällä 2013 ? Jää nähtäväksi, mutta ainakin itse koen oloni erittäin kotoisaksi Jyväskylän maisemissa.
Treenin jälkeen syötiin vielä hotellilla ja valittiin leirin parhaat. Valmennus eli minä valitsin toisen ja uimarit suorittivat suljetun lippuäänestyksen keskuudestaan. Kriteereinä olivat toiminta treeneissä ja yleinen käytös leirin aikana. Uimarien kesken ääniä sai kaikkiaan seitsemän eri henkilöä, ja äänienemmistö jakautui kahden henkilön kesken. Toinen heistä oli myös valmennuksen valinta; Juha. Näin ollen toinen, uimarien valinta oli Mirja, joka kieltämättä ui parhaan IV vedon leirin viimeisessä treenissä. Pitkän altaan ennätyskin oli alle sekunnin päässä.
Kokonaisuutena jälleen erinomainen leiri, flunssa tms. tauti ei iskenyt kenenkään ja homma toimi niin hallilla kuin hotellilla. Palaammeko Aalto-Alvarin remontin jälkeen keväällä 2013 ? Jää nähtäväksi, mutta ainakin itse koen oloni erittäin kotoisaksi Jyväskylän maisemissa.
17.4.11
Jyväskylän leiri: sunnuntai 1
Aamutreenissä uitiin tekniikkaosiossa vaparia, jossa perehdyttiin tasaiseen voimantuottoon niin potkujen kuin ylävartalonkin osalta. Samaa jatkettiin nopeustreenissä.
Pääsarjassa oli jälleen II alueella vauhtikestävyyttä, kolmisen kertaa taidettiin ehtiä uida läpi:
200: 100 SU, VU keskity hyvään potkutehoon.
100: 25 PU, 25 RU PU-Pot x 2 keskity vartalon aaltoliikkeeseen.
100: 25 PU, 75 SU. keskity uimaan SU alusta asti oikealla teholla. SU ei saa olla PU:sta palautumista.
6 x 50 VU t: 10" keskity potkutehoon.
Lopuksi uitiin III:sta eli maksimikestävyyttä vaparivinstoina, joita uitiin yhdeksän. Kaikki saivat ainakin parista ajan.
Vielä yksi treeni jäljellä, suoria IV eli kilpailuvauhdin vetoja tiedossa. Startilla ja lähetyksellä, parhaaseen mahdolliseen aikaan. Lajit ovat minun valitsemiani uimarin ennätysten perusteella, näitä lajeja ei ole joko uitu koskaan pitkällä radalla tai siitä on hyvin kauan. Kokemuksen kartuttamista kilpailuvauhdilla.
Marika ja Juulia 3 x 25 omavalintaista, nämä ehkä pystytään uimaan nykyisen nilkka ja olkapäätilanteen kanssa.
Aliisa 100 RU ja 200 VU
Miska 100 SU ja 200 VU
Juha 100 RU ja 200 VU
Iida 100 RU ja 400 VU
Anni 400 VU ja 50 omavalintaista
Sampo 200 SU ja 50 omavalintaista
Jenna 200 VU ja 50 RU
Joni 200 VU ja 50 PU tai SU
Janika 50 SU ja 50 PU
Mirja 100 RU ja 50 SU
Pääsarjassa oli jälleen II alueella vauhtikestävyyttä, kolmisen kertaa taidettiin ehtiä uida läpi:
200: 100 SU, VU keskity hyvään potkutehoon.
100: 25 PU, 25 RU PU-Pot x 2 keskity vartalon aaltoliikkeeseen.
100: 25 PU, 75 SU. keskity uimaan SU alusta asti oikealla teholla. SU ei saa olla PU:sta palautumista.
6 x 50 VU t: 10" keskity potkutehoon.
Lopuksi uitiin III:sta eli maksimikestävyyttä vaparivinstoina, joita uitiin yhdeksän. Kaikki saivat ainakin parista ajan.
Vielä yksi treeni jäljellä, suoria IV eli kilpailuvauhdin vetoja tiedossa. Startilla ja lähetyksellä, parhaaseen mahdolliseen aikaan. Lajit ovat minun valitsemiani uimarin ennätysten perusteella, näitä lajeja ei ole joko uitu koskaan pitkällä radalla tai siitä on hyvin kauan. Kokemuksen kartuttamista kilpailuvauhdilla.
Marika ja Juulia 3 x 25 omavalintaista, nämä ehkä pystytään uimaan nykyisen nilkka ja olkapäätilanteen kanssa.
Aliisa 100 RU ja 200 VU
Miska 100 SU ja 200 VU
Juha 100 RU ja 200 VU
Iida 100 RU ja 400 VU
Anni 400 VU ja 50 omavalintaista
Sampo 200 SU ja 50 omavalintaista
Jenna 200 VU ja 50 RU
Joni 200 VU ja 50 PU tai SU
Janika 50 SU ja 50 PU
Mirja 100 RU ja 50 SU
16.4.11
Jyväskylän leiri: lauantai 3 - kuvia
Ruokailu, matkalla hallille, pari treenikuvaa ja viimeisenä perinteinen lauantain iltapalaveri / venyttely kokoustilassa. Katsoimme myös päivän treeneissä kuvattuja tekniikkapätkiä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)